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人的一生有三分之一的時間都在睡覺,睡眠質量的好壞關乎人的身體健康。但三伏天氣候炎熱,晝長夜短,人們在工作、學習壓力下,心情易煩躁,更容易出現(xiàn)心悸失眠、夢多易醒、醒后睡不著、頭暈腦漲、記憶力減退等表現(xiàn)。此時怎么擁有一個好睡眠呢?中醫(yī)有這些方法。