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節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進(jìn)入工作的緊張狀態(tài)時(shí),生理和心理的平衡被打破,進(jìn)而產(chǎn)生的一系列問(wèn)題。5個(gè)方法助你“滿血復(fù)活”:

01

早睡早起,睡前減少電子產(chǎn)品使用。

02

清淡飲食,少食油膩。

03

在工作中多設(shè)置休息時(shí)間,多走動(dòng)。

04

適度運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑等。

05

積極進(jìn)行自我心理調(diào)適。

愿你重燃工作中的意義感,新的一年將會(huì)真正“元?dú)鉂M滿”!