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隨著“秋天第一杯奶茶”的話題悄然過(guò)去,我們迎來(lái)了涼爽的秋風(fēng),還意外地迎來(lái)了“流感”這位不速之客。

中國(guó)疾控中心發(fā)布7月份報(bào)告顯示,我國(guó)哨點(diǎn)醫(yī)院流感樣病例呈上升趨勢(shì),目前主要流行株為JN.1和XDV系列變異株。秋季流感發(fā)病率相比其他季節(jié)要高出近40%,簡(jiǎn)直就是健康路上的“攔路虎”。

今天我們就來(lái)一場(chǎng)流感大作戰(zhàn),讓你輕松應(yīng)對(duì)這個(gè)“秋老虎”!

揭開(kāi)神秘面紗!究竟什么是流感?

流感,全名流行性感冒,是個(gè)不折不扣的“病毒大佬”。它是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,具有極高的傳染性和致病性。

不同于普通感冒,流感能迅速在人群中蔓延,讓人高燒不退、咳嗽不止、全身酸痛,仿佛被無(wú)形的力量抽走了所有活力。

更可怕的是,流感還可能引發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥,如肺炎、心肌炎等,嚴(yán)重威脅人們的生命健康。

一眼辨真?zhèn)?流感和普通感冒的區(qū)別?

很多人認(rèn)為流感=感冒,別再被流感和普通感冒的“雙胞胎”外表迷惑了!這里有幾個(gè)小妙招幫你輕松區(qū)分它們:

01 體溫高低

流感通常伴有高燒,而普通感冒多為低熱或無(wú)熱。

02 全身癥狀

流感會(huì)讓人全身酸痛、乏力,普通感冒則主要集中在呼吸道癥狀上。

03 病程長(zhǎng)短

流感病程較長(zhǎng),一般需要一周甚至更長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù);普通感冒則相對(duì)較短,三五天就能好轉(zhuǎn)。

04 傳染性

流感傳染性極強(qiáng),能在短時(shí)間內(nèi)迅速傳播;普通感冒則相對(duì)溫和一些。

預(yù)防流感作戰(zhàn)!如何守護(hù)身體健康?

流感病毒無(wú)處不在,如何才能預(yù)防到位?我們首先要提高自身免疫力,不僅在生活飲食方面做好相應(yīng)的預(yù)防措施,還要增強(qiáng)自身身體素質(zhì)!一起看下都有哪些預(yù)防小妙招吧!

01 勤洗手,多通風(fēng)

這是預(yù)防流感最基本也是最重要的措施之一。保持手部清潔和室內(nèi)空氣流通可以有效減少病毒傳播的風(fēng)險(xiǎn)。

02 戴口罩,少聚集

在人群密集的場(chǎng)所佩戴口罩可以有效防止病毒通過(guò)飛沫傳播;同時(shí)盡量減少不必要的聚集活動(dòng)也是明智之舉。

03 合理膳食,適量運(yùn)動(dòng)

要均衡營(yíng)養(yǎng),注意飲食種類(lèi)豐富,少吃生冷和辛辣刺激的食物,多吃一些當(dāng)令季節(jié)新鮮的蔬菜和水果,多喝水;選擇合適的運(yùn)動(dòng)方法,比如跑步、快走、游泳等。

04 充足睡眠,規(guī)律作息

避免熬夜、過(guò)度疲勞、酗酒、吸煙,及時(shí)緩解壓力,保持愉悅的心情。良好的睡眠習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間有助于身體機(jī)能的恢復(fù)和調(diào)節(jié)提高身體對(duì)病毒的抵抗能力。

05 接種疫苗,科學(xué)預(yù)防

接種流感疫苗是預(yù)防流感最直接、最有效的方法之一。通過(guò)接種疫苗可以刺激身體產(chǎn)生抗體從而在病毒入侵時(shí)迅速將其消滅。