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2023/4/13 12:14:56
鼻子是氣味的審判官,也是呼吸系統(tǒng)的守門(mén)員。近年來(lái),隨著人們生活水平的提高,鼻部疾病發(fā)病率呈現(xiàn)出上升趨勢(shì)。為了提醒人們愛(ài)護(hù)鼻子、預(yù)防鼻部疾病,每年4月的第二個(gè)星期六設(shè)定為“全國(guó)愛(ài)鼻日”。
今年“全國(guó)愛(ài)鼻日”的主題為“氣道健康,從鼻開(kāi)始”,對(duì)于愛(ài)鼻護(hù)鼻的相關(guān)知識(shí),您知道多少呢?
擤鼻涕:別用力過(guò)猛
最好的擤鼻方法是:將下巴向上抬起,用手指按壓住一側(cè)的鼻孔,通過(guò)鼻子抽吸將鼻涕從后鼻孔回吸到鼻咽部處,然后再經(jīng)口咯出,然后用相同的方法再抽吸另一側(cè)的鼻涕。
但是必須要注意的是,擤鼻涕時(shí)不可以用力過(guò)猛。
摳鼻子:損傷鼻黏膜
反復(fù)摳鼻不但不雅觀,還會(huì)給健康帶來(lái)不利,導(dǎo)致鼻毛減少、鼻黏膜損傷,引起鼻出血,還可能進(jìn)一步引發(fā)鼻癤,甚至發(fā)展為顱內(nèi)感染而危及生命。
平時(shí)要注意保持鼻腔清潔,當(dāng)鼻孔內(nèi)有結(jié)痂時(shí)可用溫生理鹽水洗凈,或用棉簽稍微清理。如果總是感覺(jué)鼻子不舒服而不由自主地反復(fù)摳鼻子,就要警惕鼻腔或鼻竇可能患病,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
拔鼻毛:鼻腔會(huì)更干
鼻毛是鼻腔的“守衛(wèi)”,呼吸系統(tǒng)的第一道防線。如果沒(méi)事就修剪或拔掉鼻毛,我們的“鼻毛守衛(wèi)”兵力不足,鼻腔更易干燥,呼吸時(shí)鼻子也更易感覺(jué)不適。
因此,必須改掉頻繁修剪或拔鼻毛的壞習(xí)慣。多吃水果、多喝水。空氣污染嚴(yán)重或干燥明顯時(shí),學(xué)會(huì)洗鼻子。
鼻出血:冷敷、壓迫和塞鼻
冷敷法:用冷水袋或濕毛巾敷在鼻根、前額中部或后頸部,反復(fù)數(shù)次,以促使血管收縮,減少出血。
壓迫法止鼻血:由于大多數(shù)鼻出血的部位都是在鼻中隔前下部,出血時(shí)用手指捏緊兩次鼻翼,壓迫鼻中隔前下部,10~15分鐘,輔以冷敷法可以嘗試止血。
塞鼻法:麻黃素、腎上腺素具有收縮血管的作用,中藥三七粉、云南白藥、小薊等也是良好的止血藥。用棉球蘸取上述藥物塞入鼻孔內(nèi),或取小薊鮮汁適量,用干棉球蘸取鮮汁少許塞入鼻孔,均可起到止血作用。需要注意的是,麻黃素、腎上腺素的止血效果都只是暫時(shí)的,切要注意用量。
鼻塞:五個(gè)辦法可緩解
熱水泡腳:睡前用熱水泡腳,至少泡20分鐘,以身體微微出汗為宜。
側(cè)臥按摩鼻翼:左側(cè)鼻塞向右臥,右側(cè)鼻塞向左臥,然后雙手握拳,用大拇指背側(cè)節(jié)面,從鼻旁兩側(cè)上下來(lái)回擦36次,局部至微熱為度。
熱敷鼻子:用熱毛巾敷鼻子,可暫時(shí)緩解鼻塞。此外,按壓迎香穴可促進(jìn)鼻部血液循環(huán),從而達(dá)到通利鼻竅之效。
雙手擦面:首先擦熱手掌,然后沿著鼻旁兩側(cè)向頭頂際摩擦過(guò)去,接著再沿顳部至耳前往下降,重復(fù)做36次。
搓腳心:兩手搓熱,然后先后搓左右兩只腳腳心的涌泉穴(腳底至趾前三分之一的凹陷處),來(lái)回?cái)?shù)次至足底微熱。
寶寶的鼻涕:視情況處理
稀鼻涕:如果有稀鼻涕流到鼻腔口的位置,可以用棉簽或軟紙輕輕蘸去(寶寶皮膚細(xì)嫩,不建議反復(fù)擦拭)。
鼻涕多、濃:如果鼻涕很濃、很多的話,可以先用生理鹽水滴兩滴到寶寶的鼻孔里稀釋一下濃鼻涕(平時(shí)家里可以用眼藥水瓶裝一些生理鹽水備用),濃鼻涕被稀釋之后,寶寶打噴嚏或哭時(shí),鼻涕往往就會(huì)自己出來(lái)了。
干硬鼻痂:避免硬取,可先擠一點(diǎn)點(diǎn)紅霉素軟膏到寶寶的鼻腔口處,用食指輕輕按壓兩下鼻翼,然后不要碰觸,過(guò)一個(gè)小時(shí)后可以試著用棉簽轉(zhuǎn)出已經(jīng)軟化的鼻痂,或者等寶寶打噴嚏或哭時(shí),鼻痂也容易自己出來(lái)。
過(guò)敏性鼻炎:記住三句話
提前用藥:過(guò)敏性鼻炎患者,每年在癥狀發(fā)作前一周就應(yīng)該開(kāi)始使用抗過(guò)敏藥物,這樣當(dāng)花粉濃度升高后,鼻腔內(nèi)藥物同時(shí)達(dá)到了起效濃度,就能有效緩解癥狀。
口服藥+鼻噴劑是常用藥:口服抗過(guò)敏藥,如氯雷他定、鹽酸西替利嗪、孟魯司特鈉片等。鼻噴藥物中激素類的包括布地奈德鼻噴劑、丙酸氟替卡松鼻噴劑和糠酸莫米松鼻噴劑,非激素的主要是鹽酸氮卓斯汀鼻噴劑以及鼻用花粉阻隔劑。
鼻噴激素沒(méi)那么恐怖:鼻噴激素是比較安全的,舉個(gè)例子,糠酸莫米松的起用年齡是3歲,而非激素的鼻噴藥物起用年齡是12歲,兩者誰(shuí)更安全就不言而喻了。
守護(hù)鼻健康,
需要我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,
多飲水,
少吃辛辣食物,
早睡早起,
當(dāng)好自身健康的第一責(zé)任人。